Comprendre la théorie polyvagale

Voici quelques points clés abordés dans cette vidéo :

La dérégulation de notre système nerveux peut impacter nos comportements.
Notre SNA détecte en permanence si nous sommes en sécurité ou en danger pour garantir notre survie
3 états
- vagal ventral (parasympathique) : sécurité et connexion
- sympathique : réponses défensives combat, fuite
- vagal dorsale (parasympathique) : inhibition, immobilisation
Le niveau de réactivité dépend de notre histoire
Certaines réponses qui espère le soulagement sont délétères
Le trauma est une expérience et non un événement.
Lorsque le besoin de protection remplace le besoin de connexion (suite à un trauma), nous sommes en mode survie, nos expériences passées perturbent nos réponses au présent.
Notre SNA peut être réentraîner pour fournir des réponses adaptées à la situation.
Les SNA interagissent entre eux. Cela peut créer de la dérégulation mais surtout, cela peut être mis à profit pour la corégulation.
L’autorégulation peut également être un moyen de réguler son SNA, diverses techniques y contribuent.
La flexibilité dans le passage d’un état à un autre et la combinaison des états nous permet un fonctionnement adapté