Dans nos vies, ce qui nous fait souffrir — ruminations incessantes, sensibilité envahissante, difficultés à dire non, relations qui blessent, honte intense, etc. — n’est souvent pas le vrai problème.
Ces expériences douloureuses et répétitives sont des signaux, des poteaux indicateurs qui pointent vers des blessures anciennes, des besoins fondamentaux restés insatisfaits, des parts de nous qui attendent d’être reconnues et accompagnées.
Mon approche ne consiste pas à faire taire les symptômes ou à corriger les émotions.
Elle vise à reconnaître ce que ces expériences tentent de dire, pour se libérer des entraves et traiter en profondeur, notamment :
- Traumatismes anciens
- Chocs émotionnels récents ou passés
- Hyperréactivité émotionnelle
- Blessures d’attachement
- Relations douloureuses et insatisfaisantes
Chaque parcours est unique. Pour répondre au mieux à ce qui émerge, nous mobiliserons différents outils, choisis ensemble en fonction de vos besoins.
Vous pouvez découvrir les principaux ci-dessous, ils sont tous intégrés à la méthode DECEMO.
IFS – Système Familial Intérieur
L’IFS permet d’entrer en relation avec nos différentes parts intérieures, souvent en conflit ou figées dans des douleurs anciennes.
Il s’agit de reconnaître et d’apaiser ces parts pour restaurer une harmonie intérieure et un sentiment de liberté.
IFIO – Intimacy From the Inside Out (couple et autres)
Approche relationnelle dérivée de l’IFS, l’IFIO explore comment nos blessures passées influencent nos liens affectifs présents.
Elle aide à communiquer depuis un espace de respect mutuel, plutôt que depuis les réactions de protection ou de peur.
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR facilite le retraitement de souvenirs traumatiques ou d’événements difficiles, souvent à l’origine de souffrances actuelles.
Par des stimulations bilatérales, il permet d’apaiser les charges émotionnelles qui restent actives dans le système nerveux.
TPV – Théorie Polyvagale
La théorie polyvagale éclaire comment notre système nerveux autonome influence nos réactions face à la sécurité ou au danger.
Elle guide des pratiques pour retrouver un état de calme, de lien et de confiance, en partant des ressentis corporels.
CNV – Communication NonViolente
La CNV propose une manière d’exprimer nos besoins et d’écouter ceux des autres sans jugement ni culpabilité.
Elle soutient une communication plus authentique, même dans les situations émotionnellement tendues.
Théories de l’attachement (TA)
Les blessures d’attachement forgent souvent nos manières d’être en lien avec nous-mêmes et avec les autres.
En comprendre les mécanismes permet de sortir de schémas relationnels douloureux et de bâtir des liens plus sûrs.
